Faut-il équiper ses verres de lunettes d'une protection pour l'ordinateur ?

Faut-il équiper ses verres de lunettes d’une protection pour l’ordinateur ?

17 Fév 2021 News

Faut-il équiper ses verres de lunettes d’une protection pour l’ordinateur ?

 

On a beaucoup entendu parler ces dernières années des verres qui filtrent la lumière bleue des écrans d’ordinateur, tablettes, smartphones…
Notre vie moderne, en particulier en 2020 où le confinement, le télétravail se sont imposés à nous, fait une place particulière aux outils informatiques du quotidien…

Faites le calcul, combien de minutes, heures, journées passez vous à fixer un écran quel qu’il soit ? Vous serez surpris sans doute du résultat… Il nous est pour autant impossible de décréter ne plus vouloir utiliser ces objets devenus incontournables. Par voie de conséquence, émerge une inquiétude légitime, est ce que l’usage de ces écrans, et en particulier l’exposition aux rayons lumineux renvoyés, est nocif pour nos yeux ?

La polémique trouve son origine dans certaines hypothèses selon lesquelles, une surexposition à la lumière bleue pourrait provoquer des problèmes oculaires : fatigue visuelle, sécheresse oculaire, dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA), cycle de sommeil perturbé….

Il n’existe actuellement aucune preuve scientifique qui démontre que la lumière renvoyée par nos écrans puisse être à l’origine d’une pathologie oculaire[1].  Il est néanmoins possible que les filtres à lumière bleue proposés dans le commerce puissent vous apporter un certain confort[2]…A tester ?

Il est en revanche démontré que l’exposition répétée au soleil, en particulier aux rayonnements ultra-violets du soleil, est toxique et pourrait favoriser la survenue de cataracte, ptérygion, ou DMLA[3]… Il est donc fondamental de protéger ses yeux du soleil, et ce à tout âge+++

Il est également admis, que l’usage de nos écrans puisse être à l’origine d’une fatigue visuelle, d’une sécheresse oculaire favorisée par un clignement imparfait des paupières… Des mesures préventives pour lutter contre cette fatigue oculaire peuvent être proposées :

  • Positionner son écran de façon ergonomique : à une distance suffisante, en face ou au-dessus de son regard, veiller à avoir un éclairage ambiant suffisant, idéalement à la lumière du jour.
  • Faire des pauses régulières, 2 à 3 fois par heure, se forcer à quitter son écran pour regarder ailleurs au loin, et relâcher son accommodation.
  • Cligner efficacement en cherchant le contact entre les paupières supérieures et inférieures.
  • Hydrater éventuellement ses yeux, à l’aide de larmes artificielles peut également aider à gagner en confort.
  • Pensez à alterner lunettes et lentilles si vos journées devant l’écran d’ordinateur sont longues…

Ces mesures vous aideront, mais insistons sur le fait que la fatigue oculaire induite par l’usage d’un écran est généralement réversible à l’arrêt de cette activité…. Alors pensez à reposer également vos yeux pendant vos vacances et faites une pause avec les écrans pour retrouver le plaisir des ballades ou de la lecture d’un bon livre.

 

 

 

[1] Duarte IA, Hafner Mde F, Malvestiti AA. Ultraviolet radiation emitted by lamps, TVs, tablets and computers: are there risks for the population?. An Bras Dermatol. 2015;90(4):595-597. doi:10.1590/abd1806-4841.20153616

[2] Dabrowiecki A, Villalobos A, Krupinski EA. Impact of blue light filtering glasses on computer vision syndrome in radiology residents: a pilot study. J Med Imaging (Bellingham). 2020 Mar;7(2):022402. doi: 10.1117/1.JMI.7.2.022402. Epub 2019 Dec 6. PMID: 31824984; PMCID: PMC6897282.

[3] Marie M, Forster V, Fouquet S, Berto P, Barrau C, Ehrismann C, Sahel JA, Tessier G, Picaud S. Phototoxic damage to cone photoreceptors can be independent of the visual pigment: the porphyrin hypothesis. Cell Death Dis. 2020 Aug 29;11(8):711. doi: 10.1038/s41419-020-02918-8. PMID: 32862199; PMCID: PMC7456424.

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