Comment entretenir la santé de vos yeux

Comment entretenir la santé de vos yeux

L’œil est un organe sensoriel nous permettant de voir : il est à ce titre précieux et mérite attention et prévention.

Cela semble évident, l’œil est relié à un organisme, et prendre soin de soi sur le plan général, c’est prendre soin de ses yeux par la même occasion :

• Manger sainement
• Pratiquer une activité physique régulière (marcher 30 minutes par jour préviendrait également la maladie d’Alzheimer)
• Fumer ou consommer beaucoup d’alcool est nocif pour vos yeux aussi.

Consultez régulièrement vos médecins :

• Généraliste pour vérifier votre glycémie (taux de sucre dans le sang), votre cholestérol sanguin, votre tension artérielle…
• Votre ophtalmologiste pour des contrôles réguliers et des actions préventives.
• Les interférences médicamenteuses avec certaines pathologies oculaires

Protéger vos yeux du soleil : on sait à présent que le rayonnement solaire peut favoriser la survenue de certaines pathologies oculaires telles que la dégénérescence maculaire liée à l’âge, les ptérygions…

Attention aux projections toxiques et aux accidents : l’œil est un organe fragile, un traumatisme physique ou chimique n’est jamais bienvenu. Il est recommandé de porter des lunettes de protection dans certains métiers mais également dans certaines circonstances à la maison, comme pour bricoler par exemple. Attention aux bouchons de champagne qui sont à l’origine de contusions oculaires potentiellement graves, attention aux pétards et feux d’artifice.

Travailler sur écran fait partie de notre quotidien mais peut occasionner de la fatigue visuelle :

• Veiller à être bien éclairé, idéalement à la lumière du jour
• Porter une correction adaptée, avec ou sans filtre spécifique.
• Ne pas être trop proche de l’écran, et respecter une certaine ergonomie pour être confortable.
• Ne pas hésiter à faire des pauses, fermer les yeux, regarder au loin…
• Instiller des larmes artificielles si une sécheresse oculaire se fait sentir.

Si vous portez des lentilles, respecter les règles de port est essentiel et permettra d’éviter des complications infectieuses parfois redoutables.

Faites contrôler vos yeux régulièrement, protéger les du soleil, prenez soin de vous ….